건강한 임신을 위한 도움글

건강한 엄마가 건강한 아이를 낳습니다. 임신계획이 있으시다면 다음의 여러 가지 대비를 하세요.

• 산부인과 검사를 포함한 종합적인 의사의 진찰과 검사를 받아보세요.
• 비만, 고혈압, 당뇨병, 성병, 에이즈, 흡연, 술, 영양결핍, Rh negative 혈액형 등과 같은 여러가지 의학적인 상황에 따라 산모와 아이의 건강이 위태로와질 수 있습니다.
• 처방약이나 일반약의 영향에 대해 의사와 상의를 하세요.
• 임신계획을 세울 때 비타민 (특히 엽산)과 미네랄 보충에 대해 의사에게 물어보세요.
• 당신이 만성적인 질환이 있다면, 임신에 어떤 영향을 미치게 될지, 약물 치료를 받아야 하는지 물어보세요.
• 루프를 사용하거나 피임약을 먹는다면, 임신하려고 하기 전 3개월 동안 피임방법을 바꿔야 합니다.
• 현저하게 과체중이거나 비만한 분이라면, 임신 전에 몸무게를 줄일 계획을 하세요.
• 규칙적으로 운동을 하세요.
• 당신의 남편이 유전적인 병이 있는 가족이거나, 당신이 35세가 넘었거나, 당신의 남편이 60세가 넘었다면 유전 검사나 상담을 고려해보세요.

다음의 도움말을 따르면 당신과 당신의 아기에게 아주 좋을 것입니다.

• 의사나 영양사에게 특별히 임신에 필요한 영양섭취를 위한 식단를 알려달라고 하세요.
• 카페인, 알코올, 니코틴, 무심코 복용하는 약 들은 당신에게 해를 줄 수 있고, 아이를 갖지 못하게 할 수도 있으니 피하도록 하세요.
• 약을 먹기 전에 의사와 상의하세요.
• 출산 전에 무슨 비타민과 미네랄을 보충해야 하는지 의사에게 물어보세요.
• 임신 중 몸무게가 늘어나는 것에 대하여 주치의사의 조언에 따르세요. 이상적인 몸무게 증가는 약 11 Kg 입니다. 몸집이 작은 여성은 기준보다 적을 것이고, 골격이 큰 여성은 15Kg이상일 수도 있을 것입니다.
• 적절한 운동을 꾸준히 하세요.
• 마음을 편하게 하고 스트레스를 조절하세요.(감정적인 스트레스가 쌓이면 혈관을 수축시켜서 자궁과 태반에 영향을 줍니다.)
• 병원에서 열리는 출산 준비를 위한 산모교실에 참가해 보세요.
• 고양이가 있으면 빈상자에 넣어 다른 사람에게 대신 키워달라고 맡기세요. 고양이 배설물로 전염되는 톡소플라스마 감염증이라는 질병은 임신 중에 감염이 되면 사산하거나, 미숙아로 태어나거나 뇌나 눈 다른 신체부분에 심각한 손상을 입을 수 있습니다.

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