TV 많이 보는 아이, 비만 위험

과도한 TV 시청이 아이들의 비만을 유발할 수 있다는 사실 알고 계시나요? TV를 많이 보는 아이들의 특성은 앉아 있는 시간이 많고, 활동량도 적어 에너지 소비량이 바깥 활동을 하는 아이들에 비해 낮기 때문에 성인병에 노출될 확률이 높아집니다. 뿐만 아니라, TV 시청은 뇌의 불균형을 초래하여 학습장애는 물론, 주의력 결핍, 언어발달 지연, 성격형성 등에 영향을 미칠 수 있다고 전문가들은 말하고 있습니다.

특히, 2살 미만의 신생아와 영아는 TV에 노출시키지 않는 것이 좋습니다. 이 시기의 아이들은 더듬거나 빠는 행동, 붙잡는 행동, 울음 등을 통해 자신과 환경을 인식해 나가게 되고, 돌보는 사람의 얼굴을 보고, 눈을 맞추고, 목소리를 듣는 것으로부터 애착관계를 형성해 나가는데, 이 시기에 장시간 TV에 노출 될 경우 아이와 부모가 상호작용이 이루어지지 않아 부모와의 애착관계가 제대로 형성 되지 못하고, 아이의 정서나 지적능력 및 언어발달에 상당한 영향을 끼치게 됩니다.

TV를 보는 시간 줄이기!

• 아이가 TV를 보고 있지 않을 때 TV를 많이 보는 것이 왜 좋지 않은지에 대해 차근차근 설명해 주도록 합니다.
• TV 보는 시간을 일정하게 정하고, 하루에 2시간 이내로 제한하는 것이 좋으며, 꼭 보고 싶은 프로그램을 정해서 볼 수 있도록 해줍니다.
• TV를 습관적으로 켜놓지 않도록 하고, 보지 않을 때에는 꺼두는 것이 좋습니다.
• TV 대신 아이와 대화하기, 놀아주기, 책 읽어주기, 노래하기나 바깥 활동을 즐길 수 있도록 합니다.
• TV를 보고 나서 시청한 내용에 대해 아이와 이야기를 나눕니다.
• 시청일지를 쓰게 하여 자신의 시청습관을 파악할 수 있도록 합니다.
• 저녁식사 후 가족과 함께 할 수 있는 시간을 늘리도록 합니다.
• TV를 보면서 식사를 하거나 간식을 섭취하지 않도록 합니다.
• TV를 볼 때 간단한 스트레칭이나 맨손체조, 자전거타기, 런닝머신 등의 운동을 하면 지루하지 않게 운동하는 효과를 볼 수 있습니다.
• 아이들이 보는 프로그램을 점검하여, 폭력적이거나, 공격적인 내용은 피하도록 합니다.
• 아이의 TV시청 시간을 통제하기 힘들고, 시청하는 프로그램을 점검하기 힘들므로 아이가 잠을 자는 방에 TV를 놓지 않도록 합니다.

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