임신 중의 직장생활

계속 서서 하는 일은 하반신의 부종이나 정맥류 등이 생기기 쉽니다. 될 수 있으면 의자에 앉아 근무합니다. 그것이 무리라면 휴식시간에 눕도록 노력해야 합니다. 의자에 앉아 다른 의자 위에 다리를 올리고 몸을 펴는 것만으로 효과가 있습니다.

의자에 앉아 일을 하는 임신부도 같은 자세를 오래 계속하면, 피로분만 아니라 혈액순환이 나빠지게 됩니다. 냉증에도 주의할 필요가 있습니다. 특히 전자기기를 다루는 사람은 일반부서보다 실내온도가 낮게 유지되고 있기 대문에 몸이 차게 되기 쉽습니다. 스카프로 무릎을 덮는 것이 좋으며 가능한 자주 휴식을 취합니다. 휴식시간이나 점심시간에는 될 수 있으면 옥외로 나가 신선한 공기를 마시도록 합니다. 요통이나 부종 등의 예방조치로써 가벼운 체조나 산책을 권합니다.

임산부는 언제까지 직장에 다닐 수 있는가

직장을 다니는 여성이라면 임신하는 경우 언제까지 일을 계속할 수 있을지를 알고싶어 합니다. 언제까지 일하는 것이 안전할까? 조심해야 할 것은 무엇이 있을까? 등등 궁금한 것이 많습니다.

불행히도 우리나라에서는 임산부들에 대한 상세한 지침서가 아직 나오지 않았습니다. 따라서 여기에서는 미국 의사협회에서 추천하는 지침을 소개하겠습니다. (물론 이것은 일반적인 지침이고, 사람에 따라 사정은 크게 달라질 수 있습니다. 분만하는 그날까지 근무하는 사람도 있지요. 가장 정확한 것은 당사자와 주치의 선생님이 가장 정확히 알 수 있습니다)

참고로 임신기간은 총 40주입니다.

언제까지 직장생활이 가능한가
근무 성격	임신 주수
비서업무.단순한 사무업무	40
전문적인 관리업무	40
앉아서 하는 단순한 일	40
서서 하는 일 (하루 4시간 이상 계속 근무)	24
서서 하는 일 (중간 휴식 1시간에 30분 미만)	32
서서 하는 일 (중간 휴식 1시간에 30분 이상)	40
무릎을 구부려서 하는 일 (한시간에 10번 이상)	20
무릎을 구부려서 하는 일 (한시간에 2번 - 10번)	28
무릎을 구부려서 하는 일 (한시간에 2번 미만)	40
사다리나 기둥에 오르기 (8시간에 4번 이상)	20
사다리나 기둥에 오르기 (8시간에 4번 미만)	28
계단 오르내리기 (8시간에 4번 이상)	28
계단 오르내리기 (8시간에 4번 미만)	40
들어올리기 (반복적으로20kg이상의 무게)	20
들어올리기 (반복적으로10 kg ~ 20 kg)	24
들어올리기 (반복적으로10 kg 미만)	40
들어올리기 (중간에 쉬면서 20kg이상의 무게)	30
들어올리기 (중간에 쉬면서 20kg미만의 무게)	40

ⓒAIMMED