심리적 압박에서 벗어나자

감자튀김 같은 것을 멀리 치웠을 때 한번 웃어보세요. 긍정적인 행동을 계속하는 것은 몸무게를 줄이려고 노력하고 있는 사람들에게는 아주 중요한 것입니다. 그리고 다이어트를 성공하기 위해서는 많은 노력이 필요합니다. 다이어트는 재미 삼아서 하는 일이 분명 아닙니다.

다이어트에서 당신은 부정적인 태도와 긍정적인 태도의 두 가지를 선택 할 수 있습니다.

• 부정적인 태도를 갖고 있는 사람은 자신의 노력을 약화시킵니다. 그런 사람들은 체중이 감소하는 것을 고통을 겪고 있다는 부정적인 형태로 인식 합니다. 부정적인 태도의 사람들은 큰 가치가 있는 것들도 인정하지 않습니다. 우리가 공기나 물을 오염시키는 것과 마찬가지로 그들은 자신의 마음을 부정적인 생각으로 오염시키고 있습니다. 결과적으로, 곧 자신에 대해 유감을 느끼게 되고, 상실과 부정의 감정에서 벗어나기 위해 과식을 해버리게 됩니다.
• 긍정적인 태도의 사람은 체중조절은 자기향상, 자기 절제의 기회로 생각합니다.
  긍정적인 태도로 다이어트를 하는 사람은 자신의 만족, 자기평가, 좀더 나은 건강을 얻을 수 있는지에 중점을 둡니다.

“심리적인 오염”을 없애려면 목표를 고수하고 “다이어트 격언”이라고 하는 신조를 기억하거나 적어두십시오. 그리고 종종 자신에게 되새겨보세요.

• 나는 다이어트를 식도락을 포기하는 것이라고 생각하지 않는다.
• 과식은 나에게 아무런 도움이 되지 못한다.
• 나는 다이어트가 쓰레기를 치우는 것과 마찬가지로 “나의 문제 있는 식사를 그만두는 것” 이라고 생각한다.

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