잘 맞는 운동화 고르기

목수는 톱이 필요하고, 화가는 붓이 필요하고, 회계사는 계산기가 필요하듯이 건강을 염려하는 사람은 좋은 운동화가 필요합니다. 좋은 운동화는 편안함과 불편함, 안전과 부상, 잘 움직일 수 있는 것과 그렇지 못한 것의 차이를 만듭니다. 그러니까 잘 맞는 운동화를 사는 것은 매우 중요합니다.

운동화를 사기전에 주의할 점

• 계획하는 운동에 적합한 신발인가? 걷는 것, 자전거 하이킹, 라켓볼, 테니스, 에어로빅 등등 모든 운동마다 적절한 운동화는 따로 있습니다. 하지만, 일반적인 운동화도 몇 가지 운동을 하는데 별다른 무리는 없습니다.
• 앉아있거나 서있을 때 신발 안에서 발가락이 움직이는가? (움직일 수 있어야 한다)
  발의 가장 넓은 부위와 신발의 가장 넓은 부위가 잘 맞는가? (알아보려면, 한번 신어보십시오, 종이를 밟고 서서, 허리를 구부리고, 연필로 발 둘레를 그려보십시오. 그리고 나서 신발을 벗고 같은 곳에 서서, 양쪽 발의 발둘레를 다른 색으로 그려보십시오. 발둘레를 그린 선이 신발 둘레를 그린 선보다 더 크게 나온 부분이 있으면, 발의 뼈나 인대, 혹은 근육의 어느 한 부분이나 전체가 눌릴 수 있습니다.)
• 봉합선이 발에 닿는가? 그래서는 안됩니다.
• 발뒤꿈치가 견고하면서 아치형인가?
• 충격흡수가 되는 신발인가?
• 왔다 갔다 하거나 걷고, 뛸 때도 신발이 편안한가?

좋은 신발은 끼워 맞출 필요가 없습니다. 당신이 살 신발은 처음부터 편안해야 합니다.

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