금연에 실패한 분들에게

성인 흡연자의 약 70%가 금연을 원하고 있지만 금연에 성공하는 사람은 많지 않습니다. 이는 개인의 의지력부족과 같은 개인적인 성격의 문제가 아닙니다. 금연이 쉬운 사람도 있지만 니코틴 중독이 있는 사람에게 금연은 매우 고통스러운 힘든 과정임을 이해해야 합니다. 그만큼 흡연은 다른 마약보다 더 육체적, 심리적인 중독성이 크다고 할 수 있습니다.

장기간의 흡연자가 담배에 대한 강한 갈망과 금단증상을 이겨내고 2-3 번 금연시도만으로 금연에 성공하기란 매우 힘든 일입니다. 금단증상 외에도 체중증가. 직장의 스트레스, 음주, 사회적인 압력 등의 여러가지 금연 실패의 원인이 있습니다. 금연에 실패하더라도 자포자기하는 심정에서 흡연을 계속하기 보다는 다시 금연에 도전해야 합니다. 첫 번째 금연 시도에 성공할 확률이 10-15% 정도이지만 다시 시도할 경우 성공률이 더 높아지고 3-4회째 성공률이 가장 높았다는 연구가 있습니다. 이것은 반복적인 금연 시도가 금연의 성공을 높일 수 있다는 사실을 보여준다고 하겠습니다.

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