니코틴 패취와 껌

최근까지, 많은 사람들이 흡연은 그저 나쁜 습관이라고 생각했습니다. (건강에 좋지 않은 것임에도 불구하고) 그러나1988년 미국 건강관리국의 흡연과 건강에 관한 보고서가 나온 후에 전세계적으로 이 관점이 바뀌었습니다. 담배에 대한 약 2000가지 이상의 연구 문헌들을 재검토해본 결과, 많은 과학자들이 주장해 왔던 담배는 건강에 해롭다는 사실을 확신하게 되었습니다. 또한 담배는 니코틴이 들어있기 때문에 중독성이 강하다라는 사실을 알게 된 것입니다. 그래서 당신이 담배를 끊기 위해서는 심리적인 흡연 욕구도 다스려야 하지만, 마찬가지로 신체적인 중독현상을 없앨 필요가 있는 것입니다.

니코틴 대체 요법이라고 불리는 금연 방법은 이런 흡연 욕구와 신체적인 중독증상을 줄여줄 수 있습니다. 니코틴이 들어있는 니코틴 패치를 붙이거나 니코틴 껌을 씹어서, 흡연가들은 소량의 니코틴을 흡수할 수 있습니다. 이렇게 니코틴을 투여하여서 니코틴에 대한 갈망을 줄일 수 있고, 별다른 불안감, 짜증, 졸음, 두통 그 밖의 금단 증상 없이 담배를 끊을 수 있게 합니다. (어떤 사람들은 니코틴 금단증상은 헤로인 금단증상보다 더 심하거나 비슷한 정도로 강하다고 합니다.)

니코틴 대체요법이 당신에게 도움이 된다고 생각한다면 다음과 같은 방법을 사용해 보세요.

• 니코틴 중독 테스트를 해보세요. 점수가 6점 이상이면 니코틴 대체요법을 고려해보세요.
• 의사 선생님과 니코틴 껌이나 패치를 사용하는 것에 대해서 상의하세요. 임신 중이거나 고혈압. 심장병이 있는 사람은 패치나 껌으로 니코틴을 흡수하는 것이 위험하기 때문에 니코틴 껌이나 패치를 사용할 수 없습니다.
• 의사 선생님이 니코틴 패치나 껌을 처방 하였다면 사용법에 대해서 설명을 잘 듣고 포장 안에 들어있는 주의사항을 꼼꼼히 읽어 보세요.

니코틴 대체요법이 효과가 있으려면, 행동요법도 같이 병행하는 것이 좋습니다. ‘점진적으로 담배를 끊는 방법’ 편도 읽어 보시고 따라야 합니다. 또는 일부 병원에서 실시하는 금연 프로그램에 참가할 수도 있습니다. 금연 프로그램과 함께 니코틴 패치나 니코틴 껌을 함께 사용하면 성공의 가능성은 세배가 된다고 합니다.

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