시간 경과에 따른 금연의 효과

미국 보건후생성에서 발표한 자료에 의한 금연 후 시간대 별 변화를 살펴보면 다음과 같습니다.

금연후

금연 후 시간대 별 변화

경과시간	효 과
2시간	혈액속의 니코틴 농도가 떨어지기 시작한다.
6시간	맥박 혈압 저하가 시작된다.
12-24시간	일산화탄소가 완전히 체외 배출되고,폐기능 향상되어 육체적 노동을 할 때 숨이 덜 가쁘고 지구력이 향상된다.
2일	기분이 상쾌해지고,몸과 옷에서 담배냄새가 없어진다. 미각이 회복되고 후각도 정상화된다. 금연에 대한 행복감을 느끼게 된다. 그러나 금단 증상은 최고조에 달하여, 강력한 흡연 욕구가 일어난다.
1주일후	가래가 묽어지고 호흡기 상피의 섬모 운동이 회복되기 시작한다.
3주일	폐기능이 뚜렷하게 향상되고 운동 능력도 좋아진다.
2개월	팔과 다리로 가는 혈액이 증가한다.(사지로 가는 혈관 수축이 풀린다.) 활력, 자신감, 만족감을 느낀다.
3개월	폐의 정화 기능이 완전히 정상화 된다. 남성의 경우 정자수가 증가하기 시작한다.

그러나 아쉽게도 폐암발생률은 그렇게 빨리 떨어지지는 않습니다. 금연 후 3년까지도 폐암의 위험성은 흡연할 때와 비교하여 변화가 없으며, 그 후 감소하기 시작하여 금연 후 5-9년에야 위험이 50%정도 감소된다고 합니다. 금연 후 15년이 지나면 어느정도 폐암의 확률이 떨어지지만 비흡연자보다 폐암에 걸릴 확률은 여전히 더 크다고 합니다.

폐암 발병 위험도

폐암 발병 위험도

	1일 1-20개피흡연	1일20개피 이상 흡연
흡연자	1	1
비흡연자	10.3	21.2
금연 2년이내	13.6	32.4
금연 3-5년	8.4	20.3
금연 6-10년	3.3	11.4
금연 11-15년	3.0	4.2
금연 16년이상	1.6	4.0

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