몸에서 보내는 베개를 교체해야 하는 신호들

• 자고 일어나면 두통이 심하거나 손발, 팔다리가 저리다.
• 아침마다 얼굴이 저리거나 귀가 아프고 턱이 뻐근하다.
• 밤새 많이 뒤척이고 숙면을 취할 수 없다.
• 코골이가 심하고 자다가 종종 ‘컥’하는 무호흡 증상이 있다.
• 엎드려서 자거나 몸이 불편해서 몇 번씩 깬다.
• 자다가 베개를 치우고 손이나 팔로 머리를 괴고 잔다.

베개가 수면 건강에 많은 영향을 미침에 따라 시중에는 다양한 기능성 베개 상품들이 출시 되어 왔습니다. 하지만 그 종류가 너무 많아 어떤 제품을 선택해야 할지 고민이 따르기 마련인데요. 기능성 베개에는 어떠한 종류가 있고, 또 어떻게 베개를 선택하는 것이 좋은지 알아보도록 하겠습니다.

목과 허리 질환을 예방하기 위해 인체공학적으로 설계된 베개

① 템퍼 베개
앞쪽 가장자리가 척추 윗부분을 감싸는 디자인에 템포 폼을 이용하여 누웠을 때 압력을 분산해주는 베개

② 추나 베개
중심부보다 양 옆 부분을 높게, 중앙은 ‘ㄷ’자 절개라인으로 머리무게를 고르게 분산해주는 베개

③ 정형 베개
목덜미선의 지압부가 목을 받쳐주고 옆으로 누워도 어깨가 눌리지 않도록 디자인한 베개

체형에 따라 높낮이 조절이 가능한 베개

① 높이 조절 베개
높낮이 조절용 패드가 들어있어 사용자의 체형에 따라 자연스럽게 높낮이가 조절되는 베개

② 유닛 베개
높이가 고, 중, 저의 3단계로 나누어져 있거나, 사용자의 체형을 고려하여 1:1 맞춤형으로 제작된 베개

숙면에 도움이 되는 재료를 베갯속으로 사용한 베개

① 아로마 베개
숙면을 도와주는 라벤더 등의 아로마 식물을 넣은 베개
*아로마 오일을 베개에 소량 떨어뜨리는 것으로 비슷한 효과를 볼 수 있음

② 메밀 베개
땀을 잘 흡수하고 통기성이 좋아 열이 많은 사람에게 특히 좋은 베개

③ 편백나무 베개
심신을 안정시켜주는 피톤치드 성분이 풍부해 숙면에 도움을 주는 베개