"으슬으슬~ 추운 겨울에 마시면 좋은 차
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날씨가 추워지면서 몸이 움츠러들고 따뜻한 차 한잔 생각나는 계절이 돌아왔습니다. 몸이 으슬으슬할 때 따뜻한 차를 마시면 몸을 녹여줄 뿐 아니라 감기 예방에도 좋습니다. 겨울철 몸을 따뜻하게 해주고, 면역력을 높여주는 차에는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다.



추운 겨울에 마시면 좋은 차
모과차

모과에는 항산화 성분인 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높여주고, 항염증 성분을 함유하고 있어 목의 염증을 가라앉히고 기침을 줄여주는 데 도움이 됩니다. 또한 기관지를 보호하며 폐를 튼튼하게 만들어주는 효과가 있어 감기와 같은 호흡기 질환을 예방하는 데 좋습니다.

생강차

생강차는 몸을 따뜻하게 해주고, 감기 증상을 완화하는데 효과적입니다. 생강 특유의 매운맛과 향을 내는 진저롤과 쇼가올 성분은 강력한 항산화 및 항염증 효과를 가지고 있어 면역력을 높이고, 항균 작용을 통해 바이러스나 세균으로부터 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다. 또한 비타민 C와 비타민 B군이 풍부하여 신진대사를 활성화하여 노폐물 배출을 돕고, 혈관을 확장하여 혈액순환을 돕습니다.

유자차

유자에는 비타민 C와 유기산이 풍부하여 피로 회복에 도움을 주며, 면역력을 높이고 감기 예방과 회복에 도움을 줍니다. 또한 유자의 리모넨이라는 성분은 목의 염증을 가라앉히는 효과가 있어 기침을 완화시켜주는데 효과가 있습니다.

대추차

대추차에 함유된 사포닌, 비타민 C, 미네랄 성분은 기침과 가래를 완화해 주며, 기관지 점막을 보호하여 천식, 비염 등과 같은 호흡기 질환 예방에 도움을 줍니다. 또한 베타카로틴, 폴리페놀 등 항산화 물질이 풍부하여 면역력 향상에도 효과가 좋습니다. 이 외에도 대추는 따뜻한 성질을 가지고 있어 혈액 순환을 원활하게 하여 수족냉증이 있는 사람에게도 좋은 차입니다.

도라지차

도라지에는 사포닌이 풍부하여 기관지 점막을 보호하고 가래를 제거하는 데 도움을 줍니다. 특히 기침과 천식 등 호흡기 질환에 탁월한 효과를 발휘하여 기침이나 인후통과 같은 감기 증상을 진정시키는 데 효과적입니다. 또한 비타민 C가 풍부하여 바이러스와 세균에 대한 저항력을 높여 감염 위험을 줄여줍니다. 이 밖에도 다양한 비타민과 미네랄이 들어 있어 신체의 에너지를 보충하고 피로를 빠르게 회복시켜 줍니다.