겨울에 마시면 좋은 차 5가지

■ 생강차

생강차에는 항염증 작용을 하는 진저롤이라는 성분이 들어있어 감기 예방에 효과가 있습니다. 또한 몸을 따뜻하게 해주고, 설사∙구토 증상 완화에 도움을 줍니다.

■ 유자차

비타민 C가 풍부한 유자차는 면역력을 높이고, 염증을 가라앉히는데 효과적입니다. 이외에도 혈관 건강을 돕고, 노폐물 배출, 피부 미용, 숙취 해소 등 다양한 효능이 있습니다.

■ 계피차

따뜻한 성질을 지닌 계피차는 신진대사를 촉진시키고, 혈액 순환을 원활하게 합니다. 평소 손발이 차거나 추위를 많이 타는 사람에게 좋다고 합니다.

■ 도라지차

사포닌이 많이 든 도라지를 차로 끓여 마시면 기침과 가래를 줄여주고, 기관지의 점액 분비를 증가시켜 호흡기 건강에 도움이 됩니다.

■ 모과차

모과차는 기관지와 폐를 튼튼하게 하며, 근육을 부드럽게 풀어주는 효능이 있습니다. 유기산, 비타민 C, 플라보노이드 등이 풍부해 소화 촉진, 피로 회복, 감기 예방에 좋습니다.

부작용 및 주의사항

아무리 몸에 좋은 차라도 과다 섭취할 경우에는 복통이나 설사, 발한 등의 부작용이 나타날 수 있으며 체질에 따라 알레르기 반응을 보이기도 합니다. 특히 위장 장애, 고혈압, 당뇨병, 신장병 등의 질환이 있거나 약물을 복용하고 있다면 주의가 필요합니다.