비듬이 생기는 이유

• 피지선의 과다분비와 호르몬의 불균형
• 두피가 건조 할 경우
• 과도한 스트레스
• 샴푸 후 제대로 헹구지 않았거나 샴푸 잔여물이 남아 있을 경우
• 머리가 오염된 환경에 노출되었을 경우
• 두피 세포의 과다증식이 있을 경우
• 변비나 위장장애, 영양 불균형이 있을 경우
• 심한 다이어트로 인해 생활습관이 급격히 변화 할 경우

비듬을 없애는 방법

1. 올바르게 머리 감기

두피는 인체 피부 조직 중 가장 약한 부위 중 하나입니다. 따라서, 머리를 감는 과정에서 손톱으로 긁는 등 자극을 주지 않고 부드럽게 마사지 하듯 다뤄야 합니다. 또한 샴푸와 린스로 머리를 감았다면, 거품이 모두 다 빠질 때까지 깨끗하게 헹궈내는 것 역시 매우 중요합니다. 올바른 머리 감기로 비듬 발생을 예방하거나 없앨 수 있으니, 꼭 유의하시기 바랍니다.

2. 머리 감은 후 머리 잘 말리기

머리를 감은 후 머리를 말리는 것은 아주 중요한 작업 중의 하나입니다. 남성의 경우 머리가 짧은 사람들이 대부분이므로 수건으로 털듯하여 말려도 되지만, 상대적으로 머리가 긴 여성의 경우에는 한 번에 말리는 데에 워낙 많은 시간이 걸려 대충 말리고 머리를 묶을 경우, 두피가 습해지기 때문에 각질이 발생할 수 있습니다. 이는 비듬으로 까지 이어질 수 있으므로 각별히 잘 말려주는 것이 바람직합니다.

3. 그 외 다양한 방법들

• 평소 두피를 청결히 해야 하지만, 필요 이상으로 머리를 자주 감는 것은 오히려 좋지 않습니다. 또한, 무스, 스프레이 등의 헤어 제품을 지나치게 많이 사용하지 않는 것이 바람직합니다.
• 만병의 근원은 스트레스라는 말이 있듯이 충분한 수면과 긍정적인 마인드로 생활하여 스트레스를 해소하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
• 식생활에서 기름진 음식들을 멀리하고, 비타민이 많이 들어있는 과일과 야채를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.