탄산음료 섭취 후 바로 양치질해야 한다?

보통 음식 섭취 후 30분 이내에 양치질해야 치아 건강을 유지할 수 있다고 말하는데요. 탄산음료에는 산성 성분이 들어가 있어서 섭취 후 바로 양치질을 하게 되면 산으로 인해 약해진 치아에 손상을 줄 수 있습니다. 따라서 탄산음료는 섭취 30분 이후에 양치질하는 것이 좋습니다.

아무것도 먹지 않으면 양치질을 안 해도 된다?

양치질하는 이유는 바로 치아에 묻어 있는 음식물과 치태(플라크)를 제거하기 위해서입니다. 아침에 일어나면 음식물을 섭취하지 않아도 밤사이 분비된 노폐물과 치태를 제거하기 위하여 양치질하는데, 이를 제대로 제거하지 못하면 치태 속 세균으로 인해 충치가 생기거나 잇몸에 염증이 생깁니다. 양치질을 한 이후에도 시간이 지나면 입안에 세균이 증가하게 됩니다. 따라서 식사하지 않아도 반드시 양치질은 필요합니다.

양치질은 오래 할수록 좋다?

보통 양치질은 3분 동안 하라고 하지만 3분 동안 세게 닦는다고 치석이 다 제거되는 것은 아닙니다. 3분의 의미는 칫솔모가 닿지 않는 곳까지 구석구석 꼼꼼히 닦는 데 걸리는 시간을 말하는 것입니다. 양치질할 때는 방향과 순서를 정해 치아 표면, 치아와 치아 사이, 치아와 잇몸 사이를 하나씩 따로 닦는다는 느낌으로 빠짐없이 닦는 것이 중요합니다. 그리고 치간 칫솔 또는 치실로 마무리합니다. 3분간 대충대충 닦기보다는 1~2분간이라도 꼼꼼하게 닦는 것이 더욱 중요하겠습니다.

치약은 많이 짜서 사용할수록 좋다?

양치질할 때 치약을 많이 짜서 사용하면 연마제나 계면활성제 같은 성분으로 인해 더욱 상쾌한 느낌을 받게 됩니다. 하지만 이와 같은 성분이 입안에 남아있으면 입안을 건조하게 만들어 구취를 유발하고 세균 번식이 더욱 쉬워집니다. 치약의 적정량은 성인 칫솔모의 1/3 정도입니다.